خطوات تحفرك على الأ لتزام بالحمية................
ان مفتاح التحكم في الوزن لايمكن الا في اتباع نظام غذائي حصرا وانما يتطلب كذالك اتباع اسلوب الحياة فعاليتسم بانشاط والحيوية و مع معناة عدد متزايد من النساء من وزن الزائد ومن عدم القدرة على اتباع نظام غذائي صحي يساعدهن علىالوصول الى اهدافهن المتمثلة في خسارة الكيلو غرامات الزائدة لابد من الأ شارة الى ان البرامج الغذائي المتوازن لا يكون عشوئيا بل يجب تعلمة وفق خطوات يتم من خلااها الحياة ومن الضروري الأطلاع علا هذ الخطوات قبل المشروع بالحمية الغذائية .................
1_البدء والألتزام
2_وضع هدف معقول
3_الخصوصية والتصميم
4_تغير بعض العادات الغذئية السيئة
5_لاتهملي الوجبة الفطور
6_ انصتي الا جسمك
7_تناولي الوجبات الحفيفة
8_التسوق بذكاء
9_التمارين الريا ضة
ان شاء الله الموضوع والخطوات تعجبكم وتفيدكم
